Il topic della palestra (e della bici)

[pinopao]

Ma è difficile andare sui rulli?
Quasi quasi...

[andreaR]

in che senso difficile ? secondo me vanno bene solo se vuoi allenarti, altrimenti non è che ti passa

[Luca79]

Ma è difficile andare sui rulli?
Quasi quasi...

Non è che sia difficile a me meno che non intendi quelli liberi.

I rulli sono forse un po' noiosi

[pinopao]

Io li userei eventualmente tipo cyclette, diciamo
Non per allenamento ma giusto perché ormai a correre non si potrà più andare e un tapis roulant costa un botto LOL
Volevo sapere se rischia do cadere e farsi male

[andreaR]

no cadere è impossible

[Mr. Sloan]

Aspetta, cadere dai rulli vecchio stile non solo è possibile ma anche piuttosto facile. Non si cade dai trainer che si attaccano alla ruota

Alla fine per me con Netflix davanti un'oretta passa velocemente

[pinopao]

Ah ho capito
Io pensavo ai rulli semplici dove piazzi su la bici con tutte e due le ruote
Credevo esistessero solo quelli LOL

Vabbè comunque era un'idea... ci piazzerei la city bike sopra, sarebbe una cosa ridicola

Mi sa che comincio a saltare la corda!

[darioambro]

articolo accurato?

​​​​​​​https://www.bicidastrada.it/rulli-per-b ... la-scelta/

[andreaR]

Ah ho capito
Io pensavo ai rulli semplici dove piazzi su la bici con tutte e due le ruote
Credevo esistessero solo quelli LOL

Vabbè comunque era un'idea... ci piazzerei la city bike sopra, sarebbe una cosa ridicola

Mi sa che comincio a saltare la corda!

per city bike cosa intendi ? non so se ci sta anche in uno semplice come il mio dove agganci la ruota dietro al rullo

[pinopao]

Una vecchia bici con ruote da 28, molto strette, che uso normalmente per spostamenti in città

Tipo questa come modello, ma molto più vecchia:
https://www.ebay.it/itm/Bicicletta-Spor ... zSpaFO-ufg

[albizup]

https://www.youtube.com/watch?v=1KHMl4VmGTI&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3Ed5VANO3gFxZeajhYW01SWtfMLRVGsd6mGKvBfv2JSECh1E1tLiJwdD4 

Questo è un bell'allenamento per chi vuole allenarsi in casa, sono 20/25' belli intensi. Livello di partenza medio. Ci sono anche le modifiche per i vari esercizi, perchè alcuni sono un po' troppo avanzanti, almeno per me. Lui (Pierre Shae, coaching staff dei Toronto Argonauts) li fa con le bande elastiche ma si possono far tranquillamente senza. Se uno vuole, può fare semplicemente più giri. Ma se fatto intenso può tranquillamente bastare. Nell'ultima parte fa vedere un giro completo, prima però quando spiega gli esercizi ci sono le possibili modifiche.

Penso che ne metterà altri nei prossimi giorni.,

[pinopao]

Bella dritta

[defendthestar]

Lavoro in palestra. O meglio lavoravo. Siamo stati i primi che son stati banditi. Ma d’altronde fino a che ci limitano nel “andate a comprare il tappetino nel negozio sotto casa e fate un po di ginnastica in cortile” cultura del fitness di chi ci governa pari a forse a -29.

Detto ció, non voglio far polemica, non ne avrei nè la forza nè la voglia..
Da oramai una settimana, sto vedendo un autentico scempio e mi sto incazzando non poco su instagram (perfortuna non ho piu facebook) riempito di tipi/e che fino a ieri, alla parola ATTIVITÀ MOTORIA. Barravano facevano passeggiata col cane.
Comunque li vedo postare robe come: “fai allenamento con me” Gente sotto che commenta con “grazie bellissimo allenamento”.
In cui mostrano esercizi totalmente campati in aria, alla cui vista ho pianto per articolazioni buttate a culo e per la totale noncuranza di alcuni cardini principi alla base del movimento umano.

Il video postato da albi, puó andar bene per chiunque se opportunamente scalato o per tipi che sanno gia fare esercizi, o che lo fanno da un pó. Ovvio fare i jumping jacks li fa anche un obeso di 190 kili.

Ma gia esercizi come:
-plank/squat* (nel video fatto un po grossolanamente)
- i push up indu (che son un autentica tortura per le spalle)
Dovrebbero essere affrontati da cristiani allenati.
Perció concludo con: fate quello che volete ma occhio. Affidatevi a qualcuno di esperto.
Non prendete il video anche di qualcuno. E fatelo vostro. Che il corpo in cui vivete è il vostro, non il suo.

Fine dello sfogo.


Ps: ho messo plank e squat insieme perchè son penso i due esercizi su cui si potrebbe star a correggere per anni l utente X

[pinopao]

Beh sì, partire da zero a fare certi esercizi ti ammazza e poi veramente rischi di andare al pronto soccorso pur restando tutto il giorno in casa...

[andreaR]

Sakara sulla sua pagina fb mette dei piccoli circuiti da fare su vari livelli, io li alterno un po facendo sempre una serie la mattina come risveglio muscolare e attivazione generale

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