Il topic della palestra (e della bici)

[alessio14]

A me interessa aumentare un po' il tono muscolare e la resistenza fisica, non punto al fisicaccio: nè mi piace, nè mi interessa.

Magari ripiego su qualche mese di piscina...

[dipper 2.0]

A me interessa aumentare un po' il tono muscolare e la resistenza fisica, non punto al fisicaccio: nè mi piace, nè mi interessa.

Magari ripiego su qualche mese di piscina...

qualche mese in piscina al massimo ti farà sgonfiare il portafoglio e non la pancia

"nè mi piace nè mi interessa" è la tipica frase da volpe e uva

come si faccia a non interessarsi del proprio benessere (inteso anche come salute) fisico ed estetico è una cosa che non riesco a concepire :huh:

[BruceSmith]

qualche mese in piscina al massimo ti farà sgonfiare il portafoglio e non la pancia

dici?
e quali effetti positivi porterebbe?

ps. io ho perso da poco 8-9 kg. non sono certo diafano , ma stavo cercando un modo per non riprenderli tutti nel giro di 6 mesi.
tra tutto, la piscina è la roba che mi pesa meno.

[predu17]

Non aprite il link se siete impressionabili:

http://redhotrussia.com/powerlifting-fatal-accident/

[SafeBet]

dici?
e quali effetti positivi porterebbe?

dipende di che nuoto stiamo parlando.

comunque ovviamente la frase di dippa è una boutade. anche chi si fa una 40ina di vasche sciolte una volta a settimana qualche beneficio lo trae. certo, se l'obiettivo è quello di avere un corpo definito, difficilmente lo si può ottenere.

con un paio di allenamenti a settimana intensi sui 2km la parte superiore del corpo ne viene fuori bene. il problema rimangono addominali e lombari (quindi sì, anche la pancia), e le gambe se si tende a non utilizzarle.

[francilive]

logico safe. giusto.
se uno nuota da tapascione, normale che usi solo le braccia...
ma se uno fa nuoto dal punto di vista sportivo usa braccia e gambe, sfruttando ogni fase della spinta.
e se usi braccia e gambe, lavori su tutta la catena, attivando comunque anche addominali e lombari. certo, il grosso del lavoro non è li (come nel caso di tutti gli sport non in carico) ma se non altro c'è di buono che es. la zona lombare viene sollecitata molto poco...

[BruceSmith]

dici?
e quali effetti positivi porterebbe?

dipende di che nuoto stiamo parlando.

comunque ovviamente la frase di dippa è una boutade. anche chi si fa una 40ina di vasche sciolte una volta a settimana qualche beneficio lo trae. certo, se l'obiettivo è quello di avere un corpo definito, difficilmente lo si può ottenere.

con un paio di allenamenti a settimana intensi sui 2km la parte superiore del corpo ne viene fuori bene. il problema rimangono addominali e lombari (quindi sì, anche la pancia), e le gambe se si tende a non utilizzarle.

grazie.
sperando di reggere ancora, faccio 2km una volta a settimana. ma siccome è una cosa nuova, non saprei quantificare se sia un allenamento blando.
sul nuotare da tapascione (cit.) dovrei riuscire a evitare. di solito sono molto affaticato alle gambe.

grazie anche a franci.

ps.la cosa positiva sono le poche sollecitazioni. niente dolori articolari, niente mal di schiena, niente problemi muscolari.

[alessio14]

A me interessa aumentare un po' il tono muscolare e la resistenza fisica, non punto al fisicaccio: nè mi piace, nè mi interessa.

Magari ripiego su qualche mese di piscina...

qualche mese in piscina al massimo ti farà sgonfiare il portafoglio e non la pancia

"nè mi piace nè mi interessa" è la tipica frase da volpe e uva

come si faccia a non interessarsi del proprio benessere (inteso anche come salute) fisico ed estetico è una cosa che non riesco a concepire :huh:

Non ho bisogno di sgonfiare la pancia, non ho un filo di pancia. Come ho detto sopra: un po' di tono muscolare (senza esagerare), resistenza fisica. Il fatto che non mi piaccia un fisico pompato non vuol dire che non sia interessato al mio benessere fisico ed estetico, tutt'altro: è che proprio esteticamente non mi piacerei, ma proprio per nulla.

[SafeBet]

logico safe. giusto.
se uno nuota da tapascione, normale che usi solo le braccia...
ma se uno fa nuoto dal punto di vista sportivo usa braccia e gambe, sfruttando ogni fase della spinta.
e se usi braccia e gambe, lavori su tutta la catena, attivando comunque anche addominali e lombari. certo, il grosso del lavoro non è li (come nel caso di tutti gli sport non in carico) ma se non altro c'è di buono che es. la zona lombare viene sollecitata molto poco...

dipende franci. anche a livello pro c'è gente che usa pochissimo le gambe. se vedi le gare di triathlon specialmente, ti accorgerai che molti fanno una pinneggiata a bracciata, talvolta meno. questione di dispendio energetico ovviamente, ma anche di propensione fisica.

lombari e dorsali vengono fuori di più col delfino, ma è ovvio che se uno già fa delfino in allenamento vuol dire che è a buon livello.

@bruce: tutto ciò che dici sul nuoto è vero. non è per nulla traumatico e non dà problemi articolari. se non hai particolari dolori vuol dire che nuoti anche abbastanza bene, perché altrimenti le tendiniti possono venir fuori subito. fai vasche a gambe?

[dipper 2.0]

comunque ovviamente la frase di dippa è una boutade. anche chi si fa una 40ina di vasche sciolte una volta a settimana qualche beneficio lo trae. certo, se l'obiettivo è quello di avere un corpo definito, difficilmente lo si può ottenere.

ma come parlate ?

bisogna vedere, riprendendo anche il discorso di bruce, da che base si parte

se fisicamente sei indecente pure gli scacchi ti rimettono in forma

sul nuoto ci son parecchi miti secondo me, alimentati da quelle statue viventi che sono gli atleti di livello mondiale i quali oltre ai 40 km alla settimana di nuoto si fanno anche ore di palestra al giorno, su fisici scheletricamente perfetti per il nuoto (clavicole larghe, bacino stretto).

[dipper 2.0]

@bruce: tutto ciò che dici sul nuoto è vero. non è per nulla traumatico e non dà problemi articolari. se non hai particolari dolori vuol dire che nuoti anche abbastanza bene, perché altrimenti le tendiniti possono venir fuori subito. fai vasche a gambe?

non è traumatico a livello amatoriale, cioè il nostro, quello di bruce.

A livello agonistico è assassino per le articolazioni delle spalle, perchè il movimento non è traumatico (quanti kg sposti di acuqa con una bracciata ? pochi) ma farlo migliaia di volte al giorno per anni..come aprire una porta di continuo: i cardini si rompono

[dipper 2.0]

lombari e dorsali vengono fuori di più col delfino, ma è ovvio che se uno già fa delfino in allenamento vuol dire che è a buon livello.

pfui

[SafeBet]

nun t'allarrgà con sto nostro livello. te ogni quarto d'ora esci dall'acqua per controllare le fighe. io nel frattempo mi faccio due misti a ripetizione.



comunque ho in programma di tornare in palestra per buttare giù la uanza

[dipper 2.0]

nun t'allarrgà con sto nostro livello. te ogni quarto d'ora esci dall'acqua per controllare le fighe. io nel frattempo mi faccio due misti a ripetizione.



comunque ho in programma di tornare in palestra per buttare giù la uanza

nostro livello intendevo noi comuni mortali, anzi voi comuni mortali. Io non faccio una piscina da decenni

[SafeBet]

scusa ma nella storia di giorgia surina non eri appena uscito dall'acqua col pettorale ancora umido e i bicipiti gonfi?