Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 14:41
Radiofreccia ha scritto:L'obiettivo è fare un fisico asciutto, delle belle spalle e dei bei addominali. Un po' alla Hank Moody di Californication, per intenderci.
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Il topic della palestra (e della bici)
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Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 15:32
Sono per Hank Moody o per la mia idea? 
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 16:08
Radiofreccia ha scritto:Non vado in palestra da Martedì 26 Marzo per svariati motivi, ed oggi non credo di poter andare per mancanza di tempo.
In giorni in cui la palestra salta per questioni di tempo ma mi trovo alle 20 passate senza impegni, l'idea di farmi 3-4 km di corsa nella villa comunale e qualche flessione ed addominale a casa è una buona idea?
Io peso 74 kg e sono alto 187 cm. Non sono affatto grasso, ma ho un po' di pancia ed i fianchi. Sono ancora alla prima scheda, di '' preparazione muscolare ''. L'obiettivo non è palestrarmi esageratamente, ma fare un fisico asciutto, delle belle spalle e dei bei addominali. Un po' alla Hank Moody di Californication, per intenderci.
e? :huh: :huh:
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 17:25
Te hai bisogno di scopare. Altro che Californication.
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 18:37
Rakim ha scritto:Radiofreccia ha scritto:Non vado in palestra da Martedì 26 Marzo per svariati motivi, ed oggi non credo di poter andare per mancanza di tempo.
In giorni in cui la palestra salta per questioni di tempo ma mi trovo alle 20 passate senza impegni, l'idea di farmi 3-4 km di corsa nella villa comunale e qualche flessione ed addominale a casa è una buona idea?
Io peso 74 kg e sono alto 187 cm. Non sono affatto grasso, ma ho un po' di pancia ed i fianchi. Sono ancora alla prima scheda, di '' preparazione muscolare ''. L'obiettivo non è palestrarmi esageratamente, ma fare un fisico asciutto, delle belle spalle e dei bei addominali. Un po' alla Hank Moody di Californication, per intenderci.
e? :huh: :huh:
Non capisco cosa c'è di non comprensibile! Chiedevo solo se correre e fare addominali da solo in casa è buona cosa per non perdere il ritmo in periodi in cui non vado in palestra!
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 18:50
l'ideale è non far passare mai più di un giorno senza fare un cazzo.Radiofreccia ha scritto:Chiedevo solo se correre e fare addominali da solo in casa è buona cosa per non perdere il ritmo in periodi in cui non vado in palestra!
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 19:04
SafeBet ha scritto:l'ideale è non far passare mai più di un giorno senza fare un cazzo.
Anche fare una ventina di minuti di cyclette più 3-4 km di corsa (con stretching obv) va bene?
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 19:15
ovviamente dando per scontato che questo non ti aiuta a buttare giù i fianchetti. tu hai bisogno di far pesi.Radiofreccia ha scritto:SafeBet ha scritto:l'ideale è non far passare mai più di un giorno senza fare un cazzo.
Anche fare una ventina di minuti di cyclette più 3-4 km di corsa (con stretching obv) va bene?
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 20:52
Radiofreccia ha scritto: Non capisco cosa c'è di non comprensibile! Chiedevo solo se correre e fare addominali da solo in casa è buona cosa per non perdere il ritmo in periodi in cui non vado in palestra!
Ovviamente qualunque cosa si faccia, se fatta bene, non è mai tempo perso, quindi se non riesci ad andare in palestra tenersi in moto con piegamenti, corsa, flessioni è cosa buona. Considera anche che gli esercizi possibili senza andare in palestra sono tantissimi. Se non ricordo male esiste un metodo, chiamato Lafay (?), che si basa proprio sull'allenamento senza attrezzi e propone un centinaio abbondante di esercizi.
Comunque si sei veramente magro, quindi come dice Safe devi fare pesi e mangiare parecchio.
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 21:22
Infatti nella scheda (che dovrei cambiare dopo 2 settimane di utilizzo, quindi faccio un'altra settimana e cambio) c'è tantissimo lavoro per la parte del corpo. Per la parte bassa ci sono 3 serie da 12 di Leg Ext, Leg Curl e Gluteus Machine. Ovviamente più 10' di tapis roulant.
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 21:41
Radiofreccia ha scritto:Infatti nella scheda (che dovrei cambiare dopo 2 settimane di utilizzo, quindi faccio un'altra settimana e cambio) c'è tantissimo lavoro per la parte del corpo. Per la parte bassa ci sono 3 serie da 12 di Leg Ext, Leg Curl e Gluteus Machine. Ovviamente più 10' di tapis roulant.
mmmm se non hai anche la pressa per le gambe io, da profano, la aggiungerei. Comunque mai sottovalutare le gambe sono importantissime e bisogna lavorarci tanto.
Re: Il topic della palestra
Inviato: 03/04/2013, 21:59
No ma infatti, però se c'è una cosa che non mi piace sono le gambe palestrate.
Re: Il topic della palestra
Inviato: 05/04/2013, 4:06
poi c'è sempre quel discorso del penis enlargement, che non trascurerei.
Re: Il topic della palestra
Inviato: 05/04/2013, 9:11
Vero, mi arrivano parecchie mail a riguardo 
Re: Il topic della palestra
Inviato: 05/04/2013, 9:23
si vede che ne hai bisognoRizzK8 ha scritto:Vero, mi arrivano parecchie mail a riguardo
