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darioambro ha scritto: 30/04/2024, 18:24 Da quando ho la MTB (32-10/51) mi sono riconciliato col ciclismo rispetto alla BDC: mediamente da 1000cal se faccio sterrato  a 1800-2000 se faccio salita, e anche 130-140 Watt medi.

sei un trattore!

Qualcuno conosce il marchio Titici?

scrivo qui perchè immagino sia collegato ad un discorso di palestra-benessere.
Ultimamente ho visto esplodere al supermercato cibi venduti come iper-proteici, cosa che ho sempre visto più limitate a sportivi o chi ha interesse a fare massa.
Ma al di là di un aumento di massa e magari di dimagrimento (vedo che sono tutti senza grassi etc) hanno altri scopi? perchè ne vedo così tanti ormai che mi ha iniziato a incuriosire questo boom

BomberDede ha scritto: 18/06/2024, 9:58 scrivo qui perchè immagino sia collegato ad un discorso di palestra-benessere.
Ultimamente ho visto esplodere al supermercato cibi venduti come iper-proteici, cosa che ho sempre visto più limitate a sportivi o chi ha interesse a fare massa.
Ma al di là di un aumento di massa e magari di dimagrimento (vedo che sono tutti senza grassi etc) hanno altri scopi? perchè ne vedo così tanti ormai che mi ha iniziato a incuriosire questo boom

moda\marketing

se fai un certo tipo di attività (palestra per mettere massa, ecc.) non saprei dire, ma in generale il fabbisogno di proteine si può tranquillamente coprire con una alimentazione standard.

BruceSmith ha scritto: 18/06/2024, 10:04

BomberDede ha scritto: 18/06/2024, 9:58 scrivo qui perchè immagino sia collegato ad un discorso di palestra-benessere.
Ultimamente ho visto esplodere al supermercato cibi venduti come iper-proteici, cosa che ho sempre visto più limitate a sportivi o chi ha interesse a fare massa.
Ma al di là di un aumento di massa e magari di dimagrimento (vedo che sono tutti senza grassi etc) hanno altri scopi? perchè ne vedo così tanti ormai che mi ha iniziato a incuriosire questo boom

moda\marketing

se fai un certo tipo di attività (palestra per mettere massa, ecc.) non saprei dire, ma in generale il fabbisogno di proteine si può tranquillamente coprire con una alimentazione standard.

eh ma infatti davvero non me ne capacito. ho anche colleghe sui 50-60 che mangiano quegli yogurt o affini a profusione. 

Moda che fortunatamente sta già arrivando al picco, direi.
Anche se gli yoghurt proteici mi pagano una piccola parte dello stipendio

BomberDede ha scritto: 18/06/2024, 10:17 eh ma infatti davvero non me ne capacito. ho anche colleghe sui 50-60 che mangiano quegli yogurt o affini a profusione. 

noi anziani siamo così.
io, ogni tanto (per questioni di tempo o di spesa), sostituisco il pasto con il bustone di proteine.

BruceSmith ha scritto: 18/06/2024, 13:57

BomberDede ha scritto: 18/06/2024, 10:17 eh ma infatti davvero non me ne capacito. ho anche colleghe sui 50-60 che mangiano quegli yogurt o affini a profusione. 

noi anziani siamo così.
io, ogni tanto (per questioni di tempo o di spesa), sostituisco il pasto con il bustone di proteine.

il beverone di @Birdman

Mr. Sloan ha scritto: 18/06/2024, 15:59 il beverone di @Birdman

@Birdman si spaccava di SOYLENT!

Io che devo fare una dieta a basso tenore di proteine quando vedo la pubblicità dell’acqua arricchita di proteine 

Luca79 ha scritto: 18/06/2024, 16:23 Io che devo fare una dieta a basso tenore di proteine quando vedo la pubblicità dell’acqua arricchita di proteine 

nel senso che ti hanno completamente levato la carne o ‘solo’ contingentata?

BruceSmith ha scritto: 18/06/2024, 20:42

Luca79 ha scritto: 18/06/2024, 16:23 Io che devo fare una dieta a basso tenore di proteine quando vedo la pubblicità dell’acqua arricchita di proteine 

nel senso che ti hanno completamente levato la carne o ‘solo’ contingentata?

Meno ne mangio e meglio è. 

Ma siamo già alla domanda: quanti g di proteine bisogna mangiare al giorno?  

argomento palestra/fitness

premessa: l'idea è di fare un pò più di attività. adesso che mi hanno spostato di scuola riesco ad andare tutti i giorni in bici e vado a correre 2 volte a settimana ed è già qualcosa.

volevo fare un pò di esercizi proprio di muscolatura. Problema: zero sbatti di andare in palestre e perder tempo. Quindi l'idea mia è di fare qualcosa in casa.
ho provato un pò di app che sono anche carine (ho due manubri da 10kg) e per un paio id mesi sono riuscito a fare diverse cose. Penso di aver raggiungo una sorta di limite di quello che puoi fare col fai-da-te.

e arrivo alla domanda: esistono delle sorte di personal trainer che ti fanno una consulenza, programma di allenamento, paghi e ognuno per ls sua strada(anche online eh) ?
perchè mi arrivano tantissime pubblicità di prodotto "magici" (fasce, palestre da casa etc) ma non me ne intendo e preferirei avere uno che mi faccia un programmino, mi dica cosa comprare, ci investo 2-300 euro e la chiudo lì (fino alla prossima necessità)

sto descrivendo qualcosa di reale? o esiste solo nella mia testa

Pieno Instagram e non solo di gente che fa quel mestiere, cerca un attimo e li trovi, capaci che ti facciano fare una videochiamata anche per capire la situazione e una volta finito tutto tanti saluti e baci.
Comunque le palestre non low cost lo fanno tutt'ora, io consiglio quello, anche perchè spesso a casa come dici tu ti mancano gli spazi e le cose per allenarti a dovere (e magari dimentichi come si fa un esercizio o che esercizio sia, se sei un "novizio" è normale).
Io non sono certo un body builder e non diresti che faccio palestra (anche perchè la cosa principale è la dieta e io amo i carboidrati, i dolci e le porcate) ma non ne riesco a fare a meno, mi fa stare bene fisicamente e mentalmente andarci tre volte a settimana.