Il topic della palestra (e della bici)

[Mr. Sloan]

Apple Watch, trovi i serie 3 sui 200, se hai iPhone chiaramente

  

Questo perché come al solito pensate che io sia un fanboy, e non vi soffermate mai sulle motivazioni o sugli effettivi benefici... Ma ok, discorso inutile.

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[andreaR]

oggi garetta su zwift, mi sono iscritto alla categoria C facendo 18° (su 86 non male) se mi fossi iscritto alla categoria D con lo stesso tempo avrei vinto la gara 

Io cmq se fossi in zwift farei una classifica generale di tutti i partecipanti per poi filtrare le varie categorie, per dire con il mio tempo finale sarei arrivato 18° anche se avessi fatto al categoria A mentre nella B avrei fatto 20°, cmq c'è gente che va davvero tanto, ad aver la costanza ne farei una la giorno ma non riesco ad essere più costante come qualche anno fa

Di sicuro quando passa tutta sta merda mi farò un giro dall'alba al tramonto  ​​​​​​​

[John Doe]

oggi garetta su zwift, mi sono iscritto alla categoria C facendo 18° (su 86 non male) se mi fossi iscritto alla categoria D con lo stesso tempo avrei vinto la gara 

Io cmq se fossi in zwift farei una classifica generale di tutti i partecipanti per poi filtrare le varie categorie, per dire con il mio tempo finale sarei arrivato 18° anche se avessi fatto al categoria A mentre nella B avrei fatto 20°, cmq c'è gente che va davvero tanto, ad aver la costanza ne farei una la giorno ma non riesco ad essere più costante come qualche anno fa

Di sicuro quando passa tutta sta merda mi farò un giro dall'alba al tramonto  ​​​​​​​

Basta usare il doping tecnologico

[andreaR]

ah, se fossi il ceo zwift farei anche un taglio sul costo dell'abbonamento, sarebbe una ottima pubblicità per loro secondo me, tanto hanno avuto un tale incremento che ridurlo di 5 euro per me ci guadagnano lo stesso un sacco di soldi, solo di gente che conosco fra garnadoni locali ci sono almeno 10 persone che non lo usavano nemmeno in inverno con 2 gradi e pioggia

[andreaR]

oggi garetta su zwift, mi sono iscritto alla categoria C facendo 18° (su 86 non male) se mi fossi iscritto alla categoria D con lo stesso tempo avrei vinto la gara 

Io cmq se fossi in zwift farei una classifica generale di tutti i partecipanti per poi filtrare le varie categorie, per dire con il mio tempo finale sarei arrivato 18° anche se avessi fatto al categoria A mentre nella B avrei fatto 20°, cmq c'è gente che va davvero tanto, ad aver la costanza ne farei una la giorno ma non riesco ad essere più costante come qualche anno fa

Di sicuro quando passa tutta sta merda mi farò un giro dall'alba al tramonto  ​​​​​​​

Basta usare il doping tecnologico  

non ho idea di cosa sia ma anno scorso hanno bannato da zwift Cameron Jeffers un bike influecer, youtuber, finto pro, blablabla, che aveva vinto il campionato britannico di eracing per doping tecnologico, ma non so in che consiste, so ce ho fatto una schiumata della madonna e mi sono perso il gruppo buono perchè mi volevo stirare la schiena   ​​​​​​​

[Radiofreccia]

Cosa ne pensi di Project Invictus?

Ciao radio, volevo risponderti ieri sera. Mi son perso via.

Dipende da cosa vuoi farci. Ti interessa leggerli?
Vai in palestra?  

Io vado in palestra (ormai son 5 anni) e da 2 anni che vivo da solo riesco anche ad avere l'alimentazione che voglio (alimenti, grammature esatte, quindi controllo di kcal e % dei macro-nutrienti).
​​​​​​​
Non potendo farmi seguire da un PT per ragioni economiche, cerco quanto più possibile di far da me per alimentazione ed allenamento, e quindi ho dei siti di riferimento cui faccio affidamento. Project Invictus è uno di quelli.

Perciò ti chiedevo cosa ne pensi, perché mi sembra piuttosto buono.

[John Doe]

Basta usare il doping tecnologico  

non ho idea di cosa sia ma anno scorso hanno bannato da zwift Cameron Jeffers un bike influecer, youtuber, finto pro, blablabla, che aveva vinto il campionato britannico di eracing per doping tecnologico, ma non so in che consiste, so ce ho fatto una schiumata della madonna e mi sono perso il gruppo buono perchè mi volevo stirare la schiena   ​​​​​​​

Basta diventare un obeso patologico e i watt si impennano (semicit.).
Più aumenti il peso con cui ti registri e più si alzano i W/kg. In alternativa i veri esperti modificano i settaggi del rullo, che comunque deve essere calibrato; calibrandolo volutamente "male" ecco che produci più W virtuali.

[defendthestar]

Ciao radio, volevo risponderti ieri sera. Mi son perso via.

Dipende da cosa vuoi farci. Ti interessa leggerli?
Vai in palestra?  

Io vado in palestra (ormai son 5 anni) e da 2 anni che vivo da solo riesco anche ad avere l'alimentazione che voglio (alimenti, grammature esatte, quindi controllo di kcal e % dei macro-nutrienti).
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Non potendo farmi seguire da un PT per ragioni economiche, cerco quanto più possibile di far da me per alimentazione ed allenamento, e quindi ho dei siti di riferimento cui faccio affidamento. Project Invictus è uno di quelli.

Perciò ti chiedevo cosa ne pensi, perché mi sembra piuttosto buono.

Io ho “conosciuto” Biasci ad un convegno, ed ho avuto la fortuna di avere Roncari come prof.

Siccome non ci si deve mai fermare, io ho preso solo pj Exercise 1&2.. quindi consigliatissimo si.
Mi hann parlato bene anche di NUTRITION e Strenght, ma al momento non voglio approfondirle. Quindi le lascio stare.
Lo trovo molto fatto bene.

[Radiofreccia]

Io vado in palestra (ormai son 5 anni) e da 2 anni che vivo da solo riesco anche ad avere l'alimentazione che voglio (alimenti, grammature esatte, quindi controllo di kcal e % dei macro-nutrienti).
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Non potendo farmi seguire da un PT per ragioni economiche, cerco quanto più possibile di far da me per alimentazione ed allenamento, e quindi ho dei siti di riferimento cui faccio affidamento. Project Invictus è uno di quelli.

Perciò ti chiedevo cosa ne pensi, perché mi sembra piuttosto buono.

Io ho “conosciuto” Biasci ad un convegno, ed ho avuto la fortuna di avere Roncari come prof.

Siccome non ci si deve mai fermare, io ho preso solo pj Exercise 1&2.. quindi consigliatissimo si.
Mi hann parlato bene anche di NUTRITION e Strenght, ma al momento non voglio approfondirle. Quindi le lascio stare.
Lo trovo molto fatto bene. 

Per quanto riguarda altre fonti da cui apprendere teoria di allenamento ed alimentazione, cosa mi consigli? Va bene anche qualcosa in inglese.

[andreaR]

zwift live stage

[defendthestar]

Domanda: zwift è a pagamento? Ci son solo garoni? O per esempio se volessi passare un 30-60 minuti li sopra si potrebbe fare?

Cosa serve oltre alla bici?

[Bonaz]

Domanda: zwift è a pagamento? Ci son solo garoni? O per esempio se volessi passare un 30-60 minuti li sopra si potrebbe fare?

Cosa serve oltre alla bici?

Ho trovato questo:
​​​​​​​https://www.mantel.com/blog/it/zwift#TLDR

[andreaR]

Domanda: zwift è a pagamento? Ci son solo garoni? O per esempio se volessi passare un 30-60 minuti li sopra si potrebbe fare?

Cosa serve oltre alla bici?

Puoi fare gare, allenamento, programmi di allenamento sul medio lungo periodo o una semplice pedalata, serve una bici e un rullo Smart

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[andreaR]

Inizio ad accusare il fare 3-4 gare a settimana su zwift, oggi proprio non ne avevo, ho finito giusto perche i km percorsi in gara danno più punti xp per sbloccare i livelli successivi anche se non sembra e sono gare corte ma fare 20 25 30 minuti a tutta é massacrante, anche perché manca la.base dietro, credo che per questa settimana non ne farò più facendo allenamenti si recupero

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[Alpha]

Inizio ad accusare il fare 3-4 gare a settimana su zwift, oggi proprio non ne avevo, ho finito giusto perche i km percorsi in gara danno più punti xp per sbloccare i livelli successivi anche se non sembra e sono gare corte ma fare 20 25 30 minuti a tutta é massacrante, anche perché manca la.base dietro, credo che per questa settimana non ne farò più facendo allenamenti si recupero

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Ho fatto 3 race del Tour in 4 giorni   ... mi ha distrutto la tappa 5 dove avevo dentro anche 2 pro,  comunque arrivato nel gruppo dei migliori.
Fatto ieri e oggi la 3^ tappa perchè l'unica con una salita "lunga"... 

Per passare il tempo e fare qualche esercizio ad alta intensità ci sta... Domani faccio l'alpe, vedo se miglioro il mio personale