Il topic della palestra (e della bici)
- darioambro
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Io le facevo lo scorso anno ogni 10 gg, nelle giornate un pò fredde per andare in bici:
-consueto riscaldamento di 2-3 km
-10 allunghi da 8-10 sec senza forzare
-3 serie da 5 allunghi in salita 5-6% con ritorno al passo alla partenza, curando la spinta con le gambe.
-2-3 km di defaticamento
-streching
Non è che facevo solo quello, era inserito nel modesto programma che seguivo.
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Non è che facevo solo quello, era inserito nel modesto programma che seguivo.
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if you don't believe in yourself, nobody's will do. Kobe
"All the way from Tampa, Florida, ....Obituary"
https://www.youtube.com/watch?v=k5aNq2fjdEw
let me tell you something, I don't need no doctor, all I need is my L.O.V.E machine (WASP)
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
@rowiz fai tipo trail running ?
A me ha sempre ispirato molto, é che a Milano mancano le salite
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- rowiz
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Karamazov ha scritto: 11/01/2020, 12:27@rowiz fai tipo trail running ?
A me ha sempre ispirato molto, é che a Milano mancano le salite
no semplice running su strada, però mi sono iscritto ad una gara a fine mese con dislivello importante
darioambro ha scritto:ahahah ro, tu sei davvero l'altra palla che vorrei avere![]()
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30.11.2016darioambro ha scritto:rowiz direbbe che sono un coglione
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Devo comprarmi un tapis roulant. Escludendo i tecnogym, avete qualche consiglio?
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Scarpe da running, qualche consiglio? NIKE, Adidas, Mizuno?
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Delle tre ho avuto le mizuno e non mi sono mai trovato male. Il mio modello ideale era la ”wave ultima” perché sono abbastanza pesante. Altrimenti un simile della NB è la 1080 ma anche con la 880 sempre della NB non mi sono trovato affatto male, anzi, sono quelle che preferisco.
So di non sapere
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Se si trovano anche le Saucony sono ottime.
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
secondo me ci sono due opzioni serie: o vai in un negozio che fa l'analisi del tuo passo per cercare di avere qualcosa di veramente tagliato su misura per te o ti documenti su siti specializzati (io ad esempio leggo spesso https://therunningpitt.com). Sulle marche, ogni marca ha alcune sue peculiarità, ma in generale quasi tutte le grandi marche hanno un ventaglio di soluzioni molto ampio capace di coprire tutte le esigenze.
darioambro ha scritto:ahahah ro, tu sei davvero l'altra palla che vorrei avere![]()
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30.11.2016darioambro ha scritto:rowiz direbbe che sono un coglione
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Comunque voi degli sport di resistenza vi invidio quanto a capacità e voglia mentale.
Io dopo 1 kilometro sono già satnco e stufo. Sono anni che non ci provo neanche più ad andare a correre.
Io dopo 1 kilometro sono già satnco e stufo. Sono anni che non ci provo neanche più ad andare a correre.
- andreaR
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
quest'anno voglio tornare a macinare km, da aprile voglio farmi almeno una volta al mese un giretto da 200+ km
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
andreaR ha scritto: 28/01/2020, 16:30quest'anno voglio tornare a macinare km, da aprile voglio farmi almeno una volta al mese un giretto da 200+ km
vai per gradi e vedrai che si fanno
