Il topic della palestra (e della bici)

[darioambro]

Io le facevo lo scorso anno ogni 10 gg, nelle giornate un pò fredde per andare in bici:
-consueto riscaldamento di 2-3 km
-10 allunghi da 8-10 sec senza forzare
-3 serie da 5 allunghi in salita 5-6% con ritorno al passo alla partenza, curando la spinta con le gambe.
-2-3 km di defaticamento
-streching

Non è che facevo solo quello, era inserito nel modesto programma che seguivo.

[Karamazov]

@rowiz fai tipo trail running ?
A me ha sempre ispirato molto, é che a Milano mancano le salite

[rowiz]

@rowiz fai tipo trail running ?
A me ha sempre ispirato molto, é che a Milano mancano le salite

no semplice running su strada, però mi sono iscritto ad una gara a fine mese con dislivello importante

[azazel]

@rowiz fai tipo trail running ?
A me ha sempre ispirato molto, é che a Milano mancano le salite

no semplice running su strada, però mi sono iscritto ad una gara a fine mese con dislivello importante

L'Alpe d'Huez?

[Luca79]

no semplice running su strada, però mi sono iscritto ad una gara a fine mese con dislivello importante

L'Alpe d'Huez?

L'Alpe d'Esquilino

[Luca79]

Devo comprarmi un tapis roulant. Escludendo i tecnogym, avete qualche consiglio?

[Luca79]

Scarpe da running, qualche consiglio? NIKE, Adidas, Mizuno?

[Fedepanthers]

Scarpe da running, qualche consiglio? NIKE, Adidas, Mizuno?

Delle tre ho avuto le mizuno e non mi sono mai trovato male. Il mio modello ideale era la ”wave ultima” perché sono abbastanza pesante. Altrimenti un simile della NB è la 1080 ma anche con la 880 sempre della NB non mi sono trovato affatto male, anzi, sono quelle che preferisco. 

[Teo]

Asics, Period

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[Toni Monroe]

Se si trovano anche le Saucony sono ottime.

[pinopao]

Ognuno ha la sua marca
Io uso le Merrell, per dire, che non ti consiglierà mai nessuno
Ma mi ci trovo da dio

[rowiz]

Scarpe da running, qualche consiglio? NIKE, Adidas, Mizuno?

secondo me ci sono due opzioni serie: o vai in un negozio che fa l'analisi del tuo passo per cercare di avere qualcosa di veramente tagliato su misura per te o ti documenti su siti specializzati (io ad esempio leggo spesso https://therunningpitt.com). Sulle marche, ogni marca ha alcune sue peculiarità, ma in generale quasi tutte le grandi marche hanno un ventaglio di soluzioni molto ampio capace di coprire tutte le esigenze.

[Spree]

Comunque voi degli sport di resistenza vi invidio quanto a capacità e voglia mentale. 

Io dopo 1 kilometro sono già satnco e stufo. Sono anni che non ci provo neanche più ad andare a correre. 

[andreaR]

quest'anno voglio tornare a macinare km, da aprile voglio farmi almeno una volta al mese un giretto da 200+ km

[Alpha]

quest'anno voglio tornare a macinare km, da aprile voglio farmi almeno una volta al mese un giretto da 200+ km

vai per gradi e vedrai che si fanno  ​​​​​​​