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andreaR ha scritto: 31/07/2018, 22:03 su aliexpress spendevi meno

E dopo 2,4 km rimanevi a piedi. O in questo caso con le palle a strisciare sul sellino

Mr. Sloan ha scritto: 01/08/2018, 12:41

andreaR ha scritto: 31/07/2018, 22:03 su aliexpress spendevi meno

E dopo 2,4 km rimanevi a piedi. O in questo caso con le palle a strisciare sul sellino

sui 12mmila km annui che faccio direi che un buona metà è con roba cinese, nessun problema

andreaR ha scritto: 01/08/2018, 13:37

Mr. Sloan ha scritto: 01/08/2018, 12:41 E dopo 2,4 km rimanevi a piedi. O in questo caso con le palle a strisciare sul sellino

sui 12mmila km annui che faccio direi che un buona metà è con roba cinese, nessun problema 

Io dai cinesi al massimo ci vado a mangiare 2-3 volte all'anno, abbigliamento da bici manco se lo regalano.

Non vi voglio convincere, vi dico la mia esperienza

Quanto oltre la scadenza si possono usare i gel della SIS?

Sabato mattina ho fatto un test sui 5km. Non correvo da una vita. 26 minuti, con un ragazzo (ex corridore) che l aveva fatto 2 giorni prima e chiuso in 18 che mi faceva da lepre. Altrimenti avrei chiuso oltre i 30 e passa.
È normale che a diatanza di 4 giorni abbia ancora i polpacci in fiamme?

Normalissimo. Non correndo da una vita, fare 5 km a 5.2 è una forzatura non da poco

mi sembra normale, a fine allenamento hai svolto una routine post allenamento di defaticamento, allungamento e integrazioni o sei andato a docciarti e al mcdonlads ?

Cmq gli sport di resistenza sono i più infami, ci metti mesi per arrivare a una condizione decente e poi in 8 giorni di vacanza torni al punto di partenza, ora come ora fatico a stare dietro la mia ragazza che ha iniziato ad aprile, devo ancora smaltire tutti i cannoli e gli arancini di sicilia

in famiglia da me corrono tutti. a me non ha mai ispirato ma preso dalla foga ho deciso di dargli una chance.
primo giorno: 10km in 52 minuti di un sabato pomeriggio, la domenica non mi alzavo dal letto a momenti   ho zoppicato tre giorni
(ovviamente tutti i vari defaticamenti e integratori non mi eran oneanche passati per l´anticamera del cervello, sono andato a casa e mi sono piazzato alla ps)

la corsa è lo sport più traumatico che c'è penso (escluso quelli in cui si menano ovviamente) non so da dove vi viene che basta mettere le scarpe e correre un'ora

andreaR ha scritto: 24/08/2018, 12:04 la corsa è lo sport più traumatico che c'è penso (escluso quelli in cui si menano ovviamente) non so da dove vi viene che basta mettere le scarpe e correre un'ora

soprattutto se fatta a cazzo di cane, mi permetterei di aggiungere.

andreaR ha scritto: 24/08/2018, 12:04la corsa è lo sport più traumatico che c'è penso (escluso quelli in cui si menano ovviamente) non so da dove vi viene che basta mettere le scarpe e correre un'ora

Che sia traumatico concordiamo, puoi anche correre un'ora le prime volte,  basta fare riscaldamento, correre a ritmi blandi tipo 7 minuti a km, fare defaticamento alla fine, stai certo che il giorno dopo non sarai una fresco come una rosa, ma nemmeno avrai polpacci di granito o gambe di legno.

Quando abitavo a Prato correvo 4 volte alla settimana tutto l'anno, ma avevo anche un programma di allenamento da seguire.

BomberDede ha scritto: 24/08/2018, 8:35in famiglia da me corrono tutti. a me non ha mai ispirato ma preso dalla foga ho deciso di dargli una chance.
primo giorno: 10km in 52 minuti di un sabato pomeriggio, la domenica non mi alzavo dal letto a momenti   ho zoppicato tre giorni
(ovviamente tutti i vari defaticamenti e integratori non mi eran oneanche passati per l´anticamera del cervello, sono andato a casa e mi sono piazzato alla ps)

Sei un grande , non c'è nulla di meglio di essere stanco morto e fare una partita alla PS al Madden  senza nemmeno lavarsi o cambiarsi 

Appena tornato da un giro di una novantina di km abbastanza mossi dopo un mese e mezzo di stop.
Sono bollito come se ne avessi fatti il doppio con 4000 mt di dislivello ma finalmente ho ricominciato con le uscite

Baroneir ha scritto: 28/08/2018, 12:45Appena tornato da un giro di una novantina di km abbastanza mossi dopo un mese e mezzo di stop.
Sono bollito come se ne avessi fatti il doppio con 4000 mt di dislivello ma finalmente ho ricominciato con le uscite

dove abiti? io a Pistoia, tutto colline e montagna, per la pianura solo verso Firenze o verso Lucca.