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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 22/11/2017, 15:00
da hispanico82
albizup ha scritto: 22/11/2017, 11:50
Io proverei a prendere qualche tipo di amminoacido pre-workout, con magari della caffeina/taurina all'interno. Qualcosa tipo amminoacidi BCAA-ramificati. Li prendi mezzora prima dell'allenamento. Soprattutto se ti senti stanco possono darti una mano.
Cosa mangi prima dell'allenamento?
andreaR ha scritto: 22/11/2017, 12:25
Caffeinpro, una compressa, oppure un multivitaminico
E mangia un'oretta prima dell'allenamento, 3-4 gallette di riso/mais con un po' di marmellata ok
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Grazie ad entrambi. In genere prima dell'allenamento 1/2 fette biscottate con un pò di marmellata.
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 22/11/2017, 15:23
da albizup
hispanico82 ha scritto: 22/11/2017, 15:00
albizup ha scritto: 22/11/2017, 11:50
Io proverei a prendere qualche tipo di amminoacido pre-workout, con magari della caffeina/taurina all'interno. Qualcosa tipo amminoacidi BCAA-ramificati. Li prendi mezzora prima dell'allenamento. Soprattutto se ti senti stanco possono darti una mano.
Cosa mangi prima dell'allenamento?
andreaR ha scritto: 22/11/2017, 12:25
Caffeinpro, una compressa, oppure un multivitaminico
E mangia un'oretta prima dell'allenamento, 3-4 gallette di riso/mais con un po' di marmellata ok
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Grazie ad entrambi. In genere prima dell'allenamento 1/2 fette biscottate con un pò di marmellata.
Come prima cosa prova ad aggiungere 8/10 mandorle o 4/5 noci, dovrebbero darti un po' di energia in più e regolare anche la glicemia, cosi eviti il picco glicemico, che potresti avere visto che assumi solo carboidrati, e hai più disponibilità di zuccheri durante tutto l'arco dell'allenamento, quindi più energia costante.
Meglio come dice Andrea delle gallette di mais o riso che le classiche fette biscottate (sennò anche del pane integrale è ok), appunto per la questione zuccheri/glicemia.
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 22/11/2017, 15:52
da Birdman
Confermo quello che dice albizup.
E aggiungo che i BCAA nonostante abbiano un nome che sembra uscito da un film di fantascienza, sono assimilati molto facilmente, senza problemi di tossicità.
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 22/11/2017, 19:34
da darioambro
Ci fosse il black friday sulle bici potrei seriamente decidere di comprarne una nuova
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 22/11/2017, 22:58
da defendthestar
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 22/11/2017, 23:06
da Paperone
defendthestar ha scritto: 22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Se sono a prezzi bazza, i Nike Pro sono assolutamente da prendere
Sono magliette (e pantalonicini) da indossare sotto l'abbigliamento, per aiutare a mantenere i muscoli caldi e a mantenere la pelle asciutta
Hyperwarm è per l'inverno, hypercool è per l'estate
L'aeroloft invece è una specie di gilet da indossare sopra la maglia, per l'inverno
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 22/11/2017, 23:15
da defendthestar
Paperone ha scritto: 22/11/2017, 23:06
defendthestar ha scritto: 22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Se sono a prezzi bazza, i Nike Pro sono assolutamente da prendere
Sono magliette (e pantalonicini) da indossare sotto l'abbigliamento, per aiutare a mantenere i muscoli caldi e a mantenere la pelle asciutta
Hyperwarm è per l'inverno, hypercool è per l'estate
L'aeroloft invece è una specie di gilet da indossare sopra la maglia, per l'inverno
Ma tengon caldo, io l ultimamvolta che ho comprato sottopantaloni li ho presi da decathlon e tutto sto caldo non lo sentivo.
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 23/11/2017, 11:56
da darioambro
defendthestar ha scritto: 22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.
Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno.
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 23/11/2017, 11:58
da andreaR
Ci sono quelli che si dicono ciclisti, e poi ci sono quelli che con la bici quei tornanti li hanno fatti
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 23/11/2017, 11:59
da ilmago
darioambro ha scritto: 23/11/2017, 11:56
defendthestar ha scritto: 22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.
Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno.
sottocasco, sella, daaario
si parlava di running con i piedini darione, non bici 
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 23/11/2017, 13:16
da defendthestar
darioambro ha scritto: 23/11/2017, 11:56
defendthestar ha scritto: 22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.
Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno.
Dario grazie per le info, ma l unica bici che uso è la mia scatto fisso in primavera/estate x la scampagnata domenicale o infrasettimanale con altri malati come me sull argine del Po
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 23/11/2017, 22:44
da Paperone
defendthestar ha scritto: 22/11/2017, 23:15
Paperone ha scritto: 22/11/2017, 23:06
Se sono a prezzi bazza, i Nike Pro sono assolutamente da prendere
Sono magliette (e pantalonicini) da indossare sotto l'abbigliamento, per aiutare a mantenere i muscoli caldi e a mantenere la pelle asciutta
Hyperwarm è per l'inverno, hypercool è per l'estate
L'aeroloft invece è una specie di gilet da indossare sopra la maglia, per l'inverno
Ma tengon caldo, io l ultimamvolta che ho comprato sottopantaloni li ho presi da decathlon e tutto sto caldo non lo sentivo.
Grazie al cazzo, specialmente se hai preso la fascia più bassa
Io di hyperwarm ne ho un paio, sia maglia a maniche lunghe che tight, li ho usati varie volte lo scorso inverno e tengono molto caldo
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 24/11/2017, 1:48
da Luca79
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 24/11/2017, 11:21
da darioambro
ilmago ha scritto: 23/11/2017, 11:59
darioambro ha scritto: 23/11/2017, 11:56
Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.
Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno.
sottocasco, sella, daaario
si parlava di running con i piedini darione, non bici
ah ecco....
Re: Il topic della palestra (e della bici)
Inviato: 24/11/2017, 12:17
da andreaR
Vai al Decathlon e sei a posto
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