E dopo 2,4 km rimanevi a piedi. O in questo caso con le palle a strisciare sul sellino
Il topic della palestra (e della bici)
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Io dai cinesi al massimo ci vado a mangiare 2-3 volte all'anno, abbigliamento da bici manco se lo regalano.
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Non vi voglio convincere, vi dico la mia esperienza
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Quanto oltre la scadenza si possono usare i gel della SIS?
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Sabato mattina ho fatto un test sui 5km. Non correvo da una vita. 26 minuti, con un ragazzo (ex corridore) che l aveva fatto 2 giorni prima e chiuso in 18 che mi faceva da lepre. Altrimenti avrei chiuso oltre i 30 e passa.
È normale che a diatanza di 4 giorni abbia ancora i polpacci in fiamme?
È normale che a diatanza di 4 giorni abbia ancora i polpacci in fiamme?
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Normalissimo. Non correndo da una vita, fare 5 km a 5.2 è una forzatura non da poco
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
mi sembra normale, a fine allenamento hai svolto una routine post allenamento di defaticamento, allungamento e integrazioni o sei andato a docciarti e al mcdonlads ?
Cmq gli sport di resistenza sono i più infami, ci metti mesi per arrivare a una condizione decente e poi in 8 giorni di vacanza torni al punto di partenza, ora come ora fatico a stare dietro la mia ragazza che ha iniziato ad aprile, devo ancora smaltire tutti i cannoli e gli arancini di sicilia
Cmq gli sport di resistenza sono i più infami, ci metti mesi per arrivare a una condizione decente e poi in 8 giorni di vacanza torni al punto di partenza, ora come ora fatico a stare dietro la mia ragazza che ha iniziato ad aprile, devo ancora smaltire tutti i cannoli e gli arancini di sicilia
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
in famiglia da me corrono tutti. a me non ha mai ispirato ma preso dalla foga ho deciso di dargli una chance.
primo giorno: 10km in 52 minuti di un sabato pomeriggio, la domenica non mi alzavo dal letto a momenti ho zoppicato tre giorni
(ovviamente tutti i vari defaticamenti e integratori non mi eran oneanche passati per l´anticamera del cervello, sono andato a casa e mi sono piazzato alla ps)
primo giorno: 10km in 52 minuti di un sabato pomeriggio, la domenica non mi alzavo dal letto a momenti ho zoppicato tre giorni
(ovviamente tutti i vari defaticamenti e integratori non mi eran oneanche passati per l´anticamera del cervello, sono andato a casa e mi sono piazzato alla ps)
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
la corsa è lo sport più traumatico che c'è penso (escluso quelli in cui si menano ovviamente) non so da dove vi viene che basta mettere le scarpe e correre un'ora
- rowiz
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
soprattutto se fatta a cazzo di cane, mi permetterei di aggiungere.
darioambro ha scritto:ahahah ro, tu sei davvero l'altra palla che vorrei avere
30.11.2016darioambro ha scritto:rowiz direbbe che sono un coglione
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Che sia traumatico concordiamo, puoi anche correre un'ora le prime volte, basta fare riscaldamento, correre a ritmi blandi tipo 7 minuti a km, fare defaticamento alla fine, stai certo che il giorno dopo non sarai una fresco come una rosa, ma nemmeno avrai polpacci di granito o gambe di legno.
Quando abitavo a Prato correvo 4 volte alla settimana tutto l'anno, ma avevo anche un programma di allenamento da seguire.
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
BomberDede ha scritto: ↑24/08/2018, 8:35in famiglia da me corrono tutti. a me non ha mai ispirato ma preso dalla foga ho deciso di dargli una chance.
primo giorno: 10km in 52 minuti di un sabato pomeriggio, la domenica non mi alzavo dal letto a momenti ho zoppicato tre giorni
(ovviamente tutti i vari defaticamenti e integratori non mi eran oneanche passati per l´anticamera del cervello, sono andato a casa e mi sono piazzato alla ps)
Sei un grande , non c'è nulla di meglio di essere stanco morto e fare una partita alla PS al Madden senza nemmeno lavarsi o cambiarsi
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
Appena tornato da un giro di una novantina di km abbastanza mossi dopo un mese e mezzo di stop.
Sono bollito come se ne avessi fatti il doppio con 4000 mt di dislivello ma finalmente ho ricominciato con le uscite
Sono bollito come se ne avessi fatti il doppio con 4000 mt di dislivello ma finalmente ho ricominciato con le uscite
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Re: Il topic della palestra (e della bici)
dove abiti? io a Pistoia, tutto colline e montagna, per la pianura solo verso Firenze o verso Lucca.
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