Il topic della palestra (e della bici)

[Paperone]

cosa vuol dire 20km di saliscendi in palestra?

semplicemente sono programmi preimpostati per la cyclette, dove vari la resistenza, simulando salite e discese

ho scritto malissimo

[rowiz]

io per sfogare la sconfitta di ieri notte ho fatto 2520 Km di saliscendi in palestra, dopo 4 ore di sonno

ma la pancia non cala

Mi spieghi, per piacere, il senso di questo spoiler in offtopic su un cazzo di topic della palestra?
Perchè io, davvero, non riesco a capirlo.

[rodmanalbe82]

vai tranquillo, una partita brutta che nn vale la pena vedere.

[rowiz]

vai tranquillo, una partita brutta che nn vale la pena vedere.

eh si, infatti. La cui visione mi è stata rovinata...

[Fede_]

Detto ciò, ho un dubbio circa l'uso del cardiofrequenzimetro. Avendo come obiettivo quello di smaltire un pò di grassi ho cercato di settare il mio cardiofrequenzimetro per rimanere nella "zona lipolitica". Ho provato inizialmente con il test di Cooper, ma mi dà un intervallo talmente basso che praticamente lo supero scendendo le scale di casa. Allora ho provato con il test di Karvonen, che mi pare dia valori più sensati. Il mio problema è che, con una corsa blanda, mantengo sempre dei valori al limite (es. se l'intervallo è 145-159, io sono spesso 158-159-160) e ci metto veramente poco per andare oltre il limite superiore.
Considerato che a questi ritmi mi stanco anche poco, mi chiedo se sto facendo le cose correttamente o se posso alzare un pò il limite senza andare in zona anaerobica.


grazie

Sei sicuro che il cardio funzioni ?? 160 battiti con una corsa blanda mi sembra impossibile

[The Snake 12]

Detto ciò, ho un dubbio circa l'uso del cardiofrequenzimetro. Avendo come obiettivo quello di smaltire un pò di grassi ho cercato di settare il mio cardiofrequenzimetro per rimanere nella "zona lipolitica". Ho provato inizialmente con il test di Cooper, ma mi dà un intervallo talmente basso che praticamente lo supero scendendo le scale di casa. Allora ho provato con il test di Karvonen, che mi pare dia valori più sensati. Il mio problema è che, con una corsa blanda, mantengo sempre dei valori al limite (es. se l'intervallo è 145-159, io sono spesso 158-159-160) e ci metto veramente poco per andare oltre il limite superiore.
Considerato che a questi ritmi mi stanco anche poco, mi chiedo se sto facendo le cose correttamente o se posso alzare un pò il limite senza andare in zona anaerobica.


grazie

Sei sicuro che il cardio funzioni ?? 160 battiti con una corsa blanda mi sembra impossibile

160 battiti con corsa blanda mi sembra un dato preoccupante... poi forse si hanno diversi concetti di "corsa blanda", ma per me in tale regime non si dovrebbe andare oltre i 115/120 battiti al minuto

[SafeBet]

ok ma se non ha mai corso in vita sua potrebbe anche essere.
il tale regime è variabile a seconda del tuo motore, di quanto allenato sei, delle condizioni in cui corri. non esiste un tale regime in senso assoluto.
mio padre a 120 probabilmente va a 5 al km. io a 7. mia madre cammina.

ripper per me la cosa migliore che puoi fare è andare a quella che tu ritieni un'andatura blanda e misurare quanto ci metti a fare un chilometro. poi lo posti qua e ti potremo dare qualche risposta in più.
posto che davvero se non hai mai corso, bastano due settimane e le pulsazioni ti si abbassano non poco.

[defendthestar]

Periostite tibiale?? Ho già prenotato la visita da un MDS, ho cercato su internet.. ed in effetti dai sintomi che ho, il problema è questo. Su internet nn ho trovato peró metodi per alleviare dolori.. avete qualche consiglio??

[andreaR]

Periostite tibiale?? Ho già prenotato la visita da un MDS, ho cercato su internet.. ed in effetti dai sintomi che ho, il problema è questo. Su internet nn ho trovato peró metodi per alleviare dolori.. avete qualche consiglio??

brutta roba, ne ho sofferto un inverno intero, mi procurò anche diversi problemi a scendere in campo visto che dopo un pò che stavo in campo mi si informicolivano i piedi e facevo fatica a stare in piedi, "fortunatamente" mi sono incrinato una costola nello stesso periodo e quindi stando fermo per forza mi è passato anche il problema tibiale, da quella volta non mi è più tornato, pur non facendo lavori specifici in palestra

[defendthestar]

La periostite tibiale può essere causata da un processo infettivo (una particolare forma di periostite, la periostite sifilitica, è uno dei primi sintomi avvertiti dai soggetti affetti da sifilide)

devo preoccuparmi??

[SafeBet]

ma perché lo chiedi a noi e non al tuo medico di base?
internet non va bene per risolvere i problemi di salute. troppo spesso vedo forumisti chiedere pareri di questo tipo qua dentro.

se non ti vede la gamba, nemmeno il miglior medico del pianeta potrà dirti se è grave o meno via internet.

[defendthestar]

perchè la visita ce l'ho tra 2 settimane, e volevo sapere se mai avevate sentito cose del genere.. ma amen.. che cattivo che sei safe.. facendo cosi non ti faranno mai MOD

[SafeBet]

la visita dallo specialista, ok.
ma il medico di base l'hai visto? perché dubito che il tuo medico di base ti faccia aspettare due settimane per una visita. nel caso lo facesse, cambia medico!

il punto è che noi possiamo anche averle sentite, viste, avute, ma il tuo caso va valutato nello specifico, cosa che non potremo mai fare perché:
a) non possiamo vederti/toccarti la gamba;
b) non conosciamo la tua storia clinica, le tue abitudini, ecc;
c) nella maggior parte dei casi non abbiamo le competenze per darti un parere serio, e i pochi medici del forum raramente bazzicano questo topic. su internet puoi farti un'idea della tua patologia, ma certo non entrare nello specifico del tuo caso.

[BruceSmith]

la visita dallo specialista, ok.
ma il medico di base l'hai visto? perché dubito che il tuo medico di base ti faccia aspettare due settimane per una visita. nel caso lo facesse, cambia medico!

il punto è che noi possiamo anche averle sentite, viste, avute, ma il tuo caso va valutato nello specifico, cosa che non potremo mai fare perché:
a) non possiamo vederti/toccarti la gamba;
b) non conosciamo la tua storia clinica, le tue abitudini, ecc;
c) nella maggior parte dei casi non abbiamo le competenze per darti un parere serio, e i pochi medici del forum raramente bazzicano questo topic. su internet puoi farti un'idea della tua patologia, ma certo non entrare nello specifico del tuo caso.

d) i medici del forum ti cazzierebbero e ti risponderebbero che non esiste una diagnosi a distanza.
e) alle primarie di playit, vota per safebet moderatore.

[predu17]

f) per sicurezza non andare a pu**ane sino alla visita