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andreaR ha scritto: ↑31/12/2017, 8:39 E con oggi vado a chiudere il 2017, poco più di 12.000 km ma pochissimo dislivello, su 96000 mt, davvero poca roba su 251 attività nell'anno, next cercherò quantomeno di arrivare intorno ai 120mila.

Completo oggi per il terzo anno di fila il Rapha festive 500



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10300 Km e 162596m di D+ ... per fortuna abito tra le montagne

Buon anno e pedalate a tutti

vorrei comprare una cyclette per sostituire le uscite in mtb con freddo/pioggia/buio. solitamente facevo giri da 1 ora circa x 20/25 km 3/4 volte alla settimana. avete consigli da darmi o basta che vado su amazon e mi compro la più economica (circa 100 euro)?

Tieni solo conto che andare sulla ciclette è molto diverso dall'andare in bici.

Meglio i rulli

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pinen ha scritto: ↑01/01/2018, 17:47 vorrei comprare una cyclette per sostituire le uscite in mtb con freddo/pioggia/buio. solitamente facevo giri da 1 ora circa x 20/25 km 3/4 volte alla settimana. avete consigli da darmi o basta che vado su amazon e mi compro la più economica (circa 100 euro)?

Come detto da andrea meglio i rulli, ma invece di amazon, prova anche dal decathlon, ne hanno almeno una decina di modelli.

io sono a livelli modesti rispetto a voi cicloprofessionisti , secondo strava ho fatto 4000 km, in 66 attività, se tengo conto delle volte che non ho preso il telefono e di quelle delle quali si è bloccato il GPS, direi che potrebbero essere oltre 4500, non male per un amatore della domenica.

NB: obiettivo 2018 almeno 5000 km e 100 attività.

Come appunto chiedevo tempo addietro, ho comprato termiche di tutti i tipi. Ora son pronterrimo ad uscire a correre.
Ma onestamente mi manca il piano d allenamento. Consigli?

N.b x dario: correre a piedi, non in biga

defendthestar ha scritto: ↑06/01/2018, 18:44 Come appunto chiedevo tempo addietro, ho comprato termiche di tutti i tipi. Ora son pronterrimo ad uscire a correre.
Ma onestamente mi manca il piano d allenamento. Consigli?

N.b x dario: correre a piedi, non in biga

Me lo avevano fatto notare
Per il piano allenamento dipende molto se sei allenato a fare uno sport o no, se la condizione è scarsa è importante non forzare nelle prime settimane, e fare 2-3 uscite a settimana, inizia piano poi col tempo trovi il tuo ritmo e la tua andatura, fondamentale fare un buon riscaldamento prima di iniziare e stretching alla fine.
Comunque per il piano di allenamento dipende dall'obiettivo che vuoi raggiungere (chessò, fare 10k in 50' minuti, correre stabilmente a 4' a km, fare mezza maratona, o una maratona) per le ultime due serve un programma specifico.

facce sapè

darioambro ha scritto: ↑06/01/2018, 19:07

defendthestar ha scritto: ↑06/01/2018, 18:44 Come appunto chiedevo tempo addietro, ho comprato termiche di tutti i tipi. Ora son pronterrimo ad uscire a correre.
Ma onestamente mi manca il piano d allenamento. Consigli?

N.b x dario: correre a piedi, non in biga

Me lo avevano fatto notare
Per il piano allenamento dipende molto se sei allenato a fare uno sport o no, se la condizione è scarsa è importante non forzare nelle prime settimane, e fare 2-3 uscite a settimana, inizia piano poi col tempo trovi il tuo ritmo e la tua andatura, fondamentale fare un buon riscaldamento prima di iniziare e stretching alla fine.
Comunque per il piano di allenamento dipende dall'obiettivo che vuoi raggiungere (chessò, fare 10k in 50' minuti, correre stabilmente a 4' a km, fare mezza maratona, o una maratona) per le ultime due serve un programma specifico.

facce sapè

L obiettivo fondamentalmente è fare del fiato perchè sto facendo una fatica immane a farlo. Nonostante mi stia spaccando di funzionale e nuoto..

Hai tutta la mia ammirazione per il nuoto, a me servirebbe molto per la schiena, ma non sopporto nuotare.

Radiofreccia ha scritto: ↑03/04/2013, 14:37 L'obiettivo non è palestrarmi esageratamente, ma fare un fisico asciutto, delle belle spalle e dei bei addominali. Un po' alla Hank Moody di Californication, per intenderci.

E niente, stavo scartabellando nel forum cercando tutt'altro ma poi mi sono imbattuto in questo.

Oggi ho fatto la prima uscita con la nuova squadra, 4h a un bel ritmo, peccato mi sia morto il Bryton per vedere la comparazione con i segmenti, cmq il 17 inizia la stagione (se mi arriva sta benedetta tessera) dei circuiti, quest'anno credo di fare anche 2-3 GF

Ora mi tocca prendere un nuovo computerino, forse è la volta buona che prendo l'edge, anche se il nuovo sigma Rox non è male e con il vecchio sigma mi sono sempre trovato bene al netto della pellicola copri schermo che si sbrindellava e della mancanza di illuminazione notturna, ma visto che al buio in mtb non vado più anche se non ci fosse nel nuovo non mi darebbe più di tanto fastidio

Altri dispositivi non male sono il Polar, Wahoo e non mi dispiace neppure quello fatto da Giant anche se è davvero enorme

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andreaR ha scritto: ↑27/01/2018, 13:19 Oggi ho fatto la prima uscita con la nuova squadra, 4h a un bel ritmo, peccato mi sia morto il Bryton per vedere la comparazione con i segmenti, cmq il 17 inizia la stagione (se mi arriva sta benedetta tessera) dei circuiti, quest'anno credo di fare anche 2-3 GF

Ora mi tocca prendere un nuovo computerino, forse è la volta buona che prendo l'edge, anche se il nuovo sigma Rox non è male e con il vecchio sigma mi sono sempre trovato bene al netto della pellicola copri schermo che si sbrindellava e della mancanza di illuminazione notturna, ma visto che al buio in mtb non vado più anche se non ci fosse nel nuovo non mi darebbe più di tanto fastidio

Altri dispositivi non male sono il Polar, Wahoo e non mi dispiace neppure quello fatto da Giant anche se è davvero enorme

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Fai Giro o Tour?

Giro e Tour

andreaR ha scritto: ↑27/01/2018, 13:19 Oggi ho fatto la prima uscita con la nuova squadra, 4h a un bel ritmo, peccato mi sia morto il Bryton per vedere la comparazione con i segmenti, cmq il 17 inizia la stagione (se mi arriva sta benedetta tessera) dei circuiti, quest'anno credo di fare anche 2-3 GF

Ora mi tocca prendere un nuovo computerino, forse è la volta buona che prendo l'edge, anche se il nuovo sigma Rox non è male e con il vecchio sigma mi sono sempre trovato bene al netto della pellicola copri schermo che si sbrindellava e della mancanza di illuminazione notturna, ma visto che al buio in mtb non vado più anche se non ci fosse nel nuovo non mi darebbe più di tanto fastidio

Altri dispositivi non male sono il Polar, Wahoo e non mi dispiace neppure quello fatto da Giant anche se è davvero enorme

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Ho il 520 e non posso che consigliartelo, gran bel giocattolo

Ti trovo a Cesenatico in una delle tue GF in programma?

Stamani sono andato a vedere una bici da un privato che ha avuto un incidente al lavoro e non è più in grado di andare in bici (si vedeva chiaramente che zoppicava e anzi ha una gamba leggermente più corta dell'altra) aveva una Specialized S-Works, tutta Ultegra 52-36 11-28, sella manganese, ruote Mavic alto profilo in carbonio con tubolari nuovi, con fattura scontrini e ricevute della manutenzione fatta, peccato che fosse una 52 (lui è alto 1.78 mentre io sono 1.70) davvero troppo grande per me.