Il topic della palestra (e della bici)

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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Knighterrant » 03/03/2021, 15:23

Sperando che sia la sezione giusta, domanda tecnologica legata allo sport.

Dopo diciamo una pausa invernale dovuta al freddo e allo scazzo di andare a correre con la pioggia, da sta settimana si ricomincia a correre.

Tenendo conto che a me non piace portarmi dietro il cellulare ma tenderei ad ascoltarmi podcast più che musica mentre corro, che attrezzatura mi consigliereste?

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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Max1972 » 03/03/2021, 18:30

Knighterrant ha scritto: 03/03/2021, 15:23 Sperando che sia la sezione giusta, domanda tecnologica legata allo sport.

Dopo diciamo una pausa invernale dovuta al freddo e allo scazzo di andare a correre con la pioggia, da sta settimana si ricomincia a correre.

Tenendo conto che a me non piace portarmi dietro il cellulare ma tenderei ad ascoltarmi podcast più che musica mentre corro, che attrezzatura mi consigliereste?

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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Birdman » 11/03/2021, 17:21

Basta assentarsi per qualche mese e mi lasciate il topic in balia dei ciclisti.
Chi altro si e' fatto una palestra in cantina per sopravvivere a questo lockdown?



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da andreaR » 13/03/2021, 14:52

era da un paio di mesi che non passavo i 2000 (2200 e spicci) metri di dislivello in un giro, li per li mi sentivo pure abbastanza bene e se avessi avuto almeno un ciucciotto e mezza borraccia avrei fatto anche l'intera salita della collina dietro casa invece che deviare e metà ma ora sono proprio finito :forza:



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da rowiz » 18/03/2021, 10:00

mi rispacciate un po' di siti dove prendere pezzi di ferro ?


darioambro ha scritto:ahahah ro, tu sei davvero l'altra palla che vorrei avere :notworthy: :notworthy: :notworthy:

darioambro ha scritto:rowiz direbbe che sono un coglione :biggrin:
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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Birdman » 18/03/2021, 10:04

rowiz ha scritto: 18/03/2021, 10:00 mi rispacciate un po' di siti dove prendere pezzi di ferro ?
Io mi butterei sul mercato di seconda mano.



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da rowiz » 18/03/2021, 10:25

Birdman ha scritto: 18/03/2021, 10:04
rowiz ha scritto: 18/03/2021, 10:00 mi rispacciate un po' di siti dove prendere pezzi di ferro ?
Io mi butterei sul mercato di seconda mano.

qualora avessi esigenza di andare sul mercato di prima mano?


darioambro ha scritto:ahahah ro, tu sei davvero l'altra palla che vorrei avere :notworthy: :notworthy: :notworthy:

darioambro ha scritto:rowiz direbbe che sono un coglione :biggrin:
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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Birdman » 18/03/2021, 10:32

rowiz ha scritto: 18/03/2021, 10:25 qualora avessi esigenza di andare sul mercato di prima mano?
Da rappresentante del dirocco, mi defilo e lascio che subentri qualche pettinato.



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Mr. Sloan » 18/03/2021, 10:39

rowiz ha scritto: 18/03/2021, 10:25
Birdman ha scritto: 18/03/2021, 10:04
Io mi butterei sul mercato di seconda mano.

qualora avessi esigenza di andare sul mercato di prima mano?
dipende (cit.)

che tipo di bici ti serve? Per andare in giro a cazzeggiare o per fare sport (strada/mtb)? Una bici normale la trovi anche da Decathlon senza spendere troppo, per robe più elaborate punterei su siti specialistici. Tieni conto che al momento c'è carenza di bici, quindi se ti serve qualcosa in tempi brevi ti conviene cercare un usato
 



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Birdman » 18/03/2021, 10:58

Mr. Sloan ha scritto: 18/03/2021, 10:39 dipende (cit.)

che tipo di bici ti serve? Per andare in giro a cazzeggiare o per fare sport (strada/mtb)? Una bici normale la trovi anche da Decathlon senza spendere troppo, per robe più elaborate punterei su siti specialistici. Tieni conto che al momento c'è carenza di bici, quindi se ti serve qualcosa in tempi brevi ti conviene cercare un usato 
A Pomezia pezzi di ferro sta per bici? :penso:



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Mr. Sloan » 18/03/2021, 11:00

Birdman ha scritto: 18/03/2021, 10:58
Mr. Sloan ha scritto: 18/03/2021, 10:39 dipende (cit.)

che tipo di bici ti serve? Per andare in giro a cazzeggiare o per fare sport (strada/mtb)? Una bici normale la trovi anche da Decathlon senza spendere troppo, per robe più elaborate punterei su siti specialistici. Tieni conto che al momento c'è carenza di bici, quindi se ti serve qualcosa in tempi brevi ti conviene cercare un usato 
A Pomezia pezzi di ferro sta per bici? :penso:
Spero che non venga a chiedere nel topic della bici dove andare a comprare i ferri per fare le rapine  :laughing:
 



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da rowiz » 18/03/2021, 11:52

Birdman ha scritto: 18/03/2021, 10:58
Mr. Sloan ha scritto: 18/03/2021, 10:39 dipende (cit.)

che tipo di bici ti serve? Per andare in giro a cazzeggiare o per fare sport (strada/mtb)? Una bici normale la trovi anche da Decathlon senza spendere troppo, per robe più elaborate punterei su siti specialistici. Tieni conto che al momento c'è carenza di bici, quindi se ti serve qualcosa in tempi brevi ti conviene cercare un usato 
A Pomezia pezzi di ferro sta per bici? :penso:

no, solo in olanda pezzi di ferro sta per bici.
Pomezia è città cosmopolita, per cui pezzi di ferro sta per quello che intendi tu


darioambro ha scritto:ahahah ro, tu sei davvero l'altra palla che vorrei avere :notworthy: :notworthy: :notworthy:

darioambro ha scritto:rowiz direbbe che sono un coglione :biggrin:
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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Luca79 » 18/03/2021, 17:49

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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Birdman » 29/03/2021, 16:40

Quindi, oltre ai tentativi del maestro Rowiz, nessuno ha approfittato di questi mesi per sollevare pezzi di ghisa?

Io ho iniziato con un paio di mesi con un programma di "linear progression" secondo lo schema Push/Pull/Legs, ma dopo ~10-15 settimane ho smesso di progredire settimanalmente, cosa che ci sta dato che comunque non ero un novizio completo.
Da li' ho iniziato a seguire una versione modificata* del 5/3/1. Il primo ciclo lo ho fatto seguendo lo schema "Big but boring", che e' quello piü improntato al power lifting. Poi ho iniziato ad allenarmi con un mio amico che e' piü un body builder che altro e abbiamo messo insieme un programma ibrido che incorpora piü "lavoro di assistenza". Oggi finisco la terza settimana (terzo ciclo) di massimali con le "spinte in alto". Per il momento sono abbastanza soddisfatto della progressione. Sono diventato anche un po' meno una sega nelle deadlifts :forza:


*non avendo uno squat rack, ho dovuto sostituire gli squat con dei romanian split squats, e la panca piana con la panca fatta con i bilancieri.



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggio da Spree » 30/03/2021, 23:44

Birdman ha scritto: 29/03/2021, 16:40 Quindi, oltre ai tentativi del maestro Rowiz, nessuno ha approfittato di questi mesi per sollevare pezzi di ghisa?

Io ho iniziato con un paio di mesi con un programma di "linear progression" secondo lo schema Push/Pull/Legs, ma dopo ~10-15 settimane ho smesso di progredire settimanalmente, cosa che ci sta dato che comunque non ero un novizio completo.
Da li' ho iniziato a seguire una versione modificata* del 5/3/1. Il primo ciclo lo ho fatto seguendo lo schema "Big but boring", che e' quello piü improntato al power lifting. Poi ho iniziato ad allenarmi con un mio amico che e' piü un body builder che altro e abbiamo messo insieme un programma ibrido che incorpora piü "lavoro di assistenza". Oggi finisco la terza settimana (terzo ciclo) di massimali con le "spinte in alto". Per il momento sono abbastanza soddisfatto della progressione. Sono diventato anche un po' meno una sega nelle deadlifts :forza:


*non avendo uno squat rack, ho dovuto sostituire gli squat con dei romanian split squats, e la panca piana con la panca fatta con i bilancieri.

Io non ho un bilancere, e mi sono dato alla corsa con più regolarità. Continuo a tenere un paio di sessioni di ghisa e corpo libero a settimana di mantenimento in terrazza e un giorno di circuit training. 

Quando riaprono le palestre vediamo come sono messo.



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