Il topic della palestra (e della bici)

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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda hispanico82 » 22/11/2017, 15:00

albizup ha scritto:
22/11/2017, 11:50

Io proverei a prendere qualche tipo di amminoacido pre-workout, con magari della caffeina/taurina all'interno. Qualcosa tipo amminoacidi BCAA-ramificati. Li prendi mezzora prima dell'allenamento. Soprattutto se ti senti stanco possono darti una mano.

Cosa mangi prima dell'allenamento?
andreaR ha scritto:
22/11/2017, 12:25
Caffeinpro, una compressa, oppure un multivitaminico

E mangia un'oretta prima dell'allenamento, 3-4 gallette di riso/mais con un po' di marmellata ok

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Grazie ad entrambi. In genere prima dell'allenamento 1/2 fette biscottate con un pò di marmellata.



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda albizup » 22/11/2017, 15:23

hispanico82 ha scritto:
22/11/2017, 15:00
albizup ha scritto:
22/11/2017, 11:50

Io proverei a prendere qualche tipo di amminoacido pre-workout, con magari della caffeina/taurina all'interno. Qualcosa tipo amminoacidi BCAA-ramificati. Li prendi mezzora prima dell'allenamento. Soprattutto se ti senti stanco possono darti una mano.

Cosa mangi prima dell'allenamento?
andreaR ha scritto:
22/11/2017, 12:25
Caffeinpro, una compressa, oppure un multivitaminico

E mangia un'oretta prima dell'allenamento, 3-4 gallette di riso/mais con un po' di marmellata ok

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Grazie ad entrambi. In genere prima dell'allenamento 1/2 fette biscottate con un pò di marmellata.
Come prima cosa prova ad aggiungere 8/10 mandorle o 4/5 noci, dovrebbero darti un po' di energia in più e regolare anche la glicemia, cosi eviti il picco glicemico, che potresti avere visto che assumi solo carboidrati, e hai più disponibilità di zuccheri durante tutto l'arco dell'allenamento, quindi più energia costante.

Meglio come dice Andrea delle gallette di mais o riso che le classiche fette biscottate (sennò anche del pane integrale è ok), appunto per la questione zuccheri/glicemia.



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda Birdman » 22/11/2017, 15:52

Confermo quello che dice albizup.
E aggiungo che i BCAA nonostante abbiano un nome che sembra uscito da un film di fantascienza, sono assimilati molto facilmente, senza problemi di tossicità.



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda darioambro » 22/11/2017, 19:34

Ci fosse il black friday sulle bici potrei seriamente decidere di comprarne una nuova :piango:


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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda defendthestar » 22/11/2017, 22:58

Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda Paperone » 22/11/2017, 23:06

defendthestar ha scritto:
22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Se sono a prezzi bazza, i Nike Pro sono assolutamente da prendere
Sono magliette (e pantalonicini) da indossare sotto l'abbigliamento, per aiutare a mantenere i muscoli caldi e a mantenere la pelle asciutta
Hyperwarm è per l'inverno, hypercool è per l'estate

L'aeroloft invece è una specie di gilet da indossare sopra la maglia, per l'inverno


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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda defendthestar » 22/11/2017, 23:15

Paperone ha scritto:
22/11/2017, 23:06
defendthestar ha scritto:
22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
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Ma tengon caldo, io l ultimamvolta che ho comprato sottopantaloni li ho presi da decathlon e tutto sto caldo non lo sentivo.



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda darioambro » 23/11/2017, 11:56

defendthestar ha scritto:
22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.

Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno. :forza:


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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda andreaR » 23/11/2017, 11:58

Ci sono quelli che si dicono ciclisti, e poi ci sono quelli che con la bici quei tornanti li hanno fattiImmagine

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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda ilmago » 23/11/2017, 11:59

darioambro ha scritto:
23/11/2017, 11:56
defendthestar ha scritto:
22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
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Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.

Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno. :forza:
sottocasco, sella, daaario :notworthy: :notworthy: :notworthy: :notworthy: :notworthy:
si parlava di running con i piedini darione, non bici :icon_paper: :forza: :forza:


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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda defendthestar » 23/11/2017, 13:16

darioambro ha scritto:
23/11/2017, 11:56
defendthestar ha scritto:
22/11/2017, 22:58
Devo implementare il mio fiato, anche odiandola mi sa che dovró andare a correre.
Devo comprarmi tutto l ambaradam..
Ho un negozio che svende nike qui affianco.
Qualcuno sa la differenza tra hyperwarm, hypercool e aeroloft?
Si parla di maglie e pantaloni termici sia chiaro
Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.


Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno. :forza:
Dario grazie per le info, ma l unica bici che uso è la mia scatto fisso in primavera/estate x la scampagnata domenicale o infrasettimanale con altri malati come me sull argine del Po



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda Paperone » 23/11/2017, 22:44

defendthestar ha scritto:
22/11/2017, 23:15
Paperone ha scritto:
22/11/2017, 23:06


Se sono a prezzi bazza, i Nike Pro sono assolutamente da prendere
Sono magliette (e pantalonicini) da indossare sotto l'abbigliamento, per aiutare a mantenere i muscoli caldi e a mantenere la pelle asciutta
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Ma tengon caldo, io l ultimamvolta che ho comprato sottopantaloni li ho presi da decathlon e tutto sto caldo non lo sentivo.
Grazie al cazzo, specialmente se hai preso la fascia più bassa :laughing:
Io di hyperwarm ne ho un paio, sia maglia a maniche lunghe che tight, li ho usati varie volte lo scorso inverno e tengono molto caldo :ok:


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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda Luca79 » 24/11/2017, 1:48



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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda darioambro » 24/11/2017, 11:21

ilmago ha scritto:
23/11/2017, 11:59
darioambro ha scritto:
23/11/2017, 11:56


Le differenze tra i tipi di abbigliamento te lo hanno già spiegato, ti consiglio di prendere una calzamaglia per l'inverno con calzini termici e guanti, (altrimenti ti congeli le mani quando è davvero freddo), un sotto casco che possa coprirti le orecchie, uno scaldacollo che di copre il collo ovviamente, ma lo puoi tirare su per coprirti la bocca e parte del viso, fondamentali in inverno specie in giornate ventose.

Importante il fondello per pantaloncini e calzamaglia, se il negozio è ben fornito e preparato saprà consigliarti, si deve valutare il tuo bacino e il tipo di sella (con scarico o senza), per il completo estivo hai tempo il prossimo anno. :forza:
sottocasco, sella, daaario :notworthy: :notworthy: :notworthy: :notworthy: :notworthy:
si parlava di running con i piedini darione, non bici :icon_paper: :forza: :forza:
ah ecco.... :piango:
:dash2: :dash2: :dash2: :dash2: :dash2:


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Re: Il topic della palestra (e della bici)

Messaggioda andreaR » 24/11/2017, 12:17

Vai al Decathlon e sei a posto

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