Il topic della palestra (e della bici)

[andreaR]

circa 8, su monster e red bull c'è poco da fare gli schizzinosi, a 82 km da casa con ancora un passo da 16 km da fare, dopo 120km fatti e due passi da 11 e 9 nelle gambe in qualche modo devi ricaricarti, di sicuro con un panino e un bicchier d'acqua non vai da nessuna parte, il gusto è relativo, anzi direi che non conta nulla, mica sono al ristorante, quando le energie sono al lumicino quegli energy drink danno una mano.

Che poi anche io li bevo solo in estate quando sono in bici, altrimenti perdono del loro senso.

PS: preferisco monster a red bull o burn giusto perchè a fronte dello stesso prezzo ce ne di più

[darioambro]

circa 8, su monster e red bull c'è poco da fare gli schizzinosi, a 82 km da casa con ancora un passo da 16 km da fare, dopo 120km fatti e due passi da 11 e 9 nelle gambe in qualche modo devi ricaricarti, di sicuro con un panino e un bicchier d'acqua non vai da nessuna parte, il gusto è relativo, anzi direi che non conta nulla, mica sono al ristorante, quando le energie sono al lumicino quegli energy drink danno una mano.

Che poi anche io li bevo solo in estate quando sono in bici, altrimenti perdono del loro senso.

PS: preferisco monster a red bull o burn giusto perchè a fronte dello stesso prezzo ce ne di più

Non mi entrerebbero nemmeno nelle tasche della maglia, io non ho problemi, 200 km li faccio in 3 uscite

[Alpha]

200 km con 3600 di dislivello e un caldo notevole, sono stanchino ma nemmeno tanto

Finalmente qualche giro serio

circa 8, su monster e red bull c'è poco da fare gli schizzinosi, a 82 km da casa con ancora un passo da 16 km da fare, dopo 120km fatti e due passi da 11 e 9 nelle gambe in qualche modo devi ricaricarti, di sicuro con un panino e un bicchier d'acqua non vai da nessuna parte, il gusto è relativo, anzi direi che non conta nulla, mica sono al ristorante, quando le energie sono al lumicino quegli energy drink danno una mano.

Che poi anche io li bevo solo in estate quando sono in bici, altrimenti perdono del loro senso.

PS: preferisco monster a red bull o burn giusto perchè a fronte dello stesso prezzo ce ne di più

Fatti una miscela con maltodestrine pure/neutre (57%) + fruttosio (25%) + sali minerali (18% e per dare anche il sapore), più o meno 40g/500ml. Per le scorte te le puoi mettere nei sacchetti della carne, oppure dei barattolini di plastica.

Certe porcherie commerciali lasciale ai bambocci del sabato sera

[darioambro]

Sabato sera sono arrivato a casa alle 2 dopo il mega concerto dei Guns a Imola, domenica dopo una sonora dormita ho pensato bene di andare in bici: morale: caldo infernale (ho finito due borracce da 700ml + due gel) ho fatto una salita da 10 km pedalabile ma tutta o quasi al sole, mi ero portato barretta, panino è succo di frutta per pranzo che mi ha fatto vento, totale 115km per la prima volta in vita mia fatti in 6 ore, ma sono tornato a casa per miracolo con i crampi alle cosce.
Grossa soddisfazione per tutta la strada che ho fatto, ma mai più col caldo infernale, a me l'estate piace, ma in bici e in generale odio il caldo con tutto me stesso.

[Paperone]

Sabato sera sono arrivato a casa alle 2 dopo il mega concerto dei Guns a Imola, domenica dopo una sonora dormita ho pensato bene di andare in bici: morale: caldo infernale (ho finito due borracce da 700ml + due gel) ho fatto una salita da 10 km pedalabile ma tutta o quasi al sole, mi ero portato barretta, panino è succo di frutta per pranzo che mi ha fatto vento, totale 115km per la prima volta in vita mia fatti in 6 ore, ma sono tornato a casa per miracolo con i crampi alle cosce.
Grossa soddisfazione per tutta la strada che ho fatto, ma mai più col caldo infernale, a me l'estate piace, ma in bici e in generale odio il caldo con tutto me stesso.

[darioambro]

Non è che mi ostino , è che domenica non potevo fare diversamente, d'ora in poi fuori alle 8 e torno alle 10.30

[andreaR]

dario, quando facciamo una pedalata ? magari si aggrega anche john doe e faccia un peloton playit

[darioambro]

dario, quando facciamo una pedalata ? magari si aggrega anche john doe e facciamo un peloton playit

Va bene, ma noi in moto e tu in bici
Oppure tu in bici ma su una ruota sola, noi su due.

Scherzi a parte, passi mai in Mugello? oppure ci troviamo a mezza strada per fare un giretto di qualche ora, ma niente salite al 15%.

[John Doe]

dario, quando facciamo una pedalata ? magari si aggrega anche john doe e facciamo un peloton playit

Va bene, ma noi in moto e tu in bici
Oppure tu in bici ma su una ruota sola, noi su due.

Scherzi a parte, passi mai in Mugello? oppure ci troviamo a mezza strada per fare un giretto di qualche ora, ma niente salite al 15%.

Trovandosi a mezza strada è fattibile dai. Ancora meglio se vieni tu in Toscana in bici, con un centinaio di km già nelle gambe

[darioambro]

Va bene, ma noi in moto e tu in bici
Oppure tu in bici ma su una ruota sola, noi su due.

Scherzi a parte, passi mai in Mugello? oppure ci troviamo a mezza strada per fare un giretto di qualche ora, ma niente salite al 15%.

Trovandosi a mezza strada è fattibile dai. Ancora meglio se vieni tu in Toscana in bici, con un centinaio di km già nelle gambe

Ecco, ottima idea
Stamani sono andato dal fisioterapista per un fastidioso dolore alla coscia destra che mi porto dietro dopo la sfacchinata di domenica, morale:
leggera elongazione al vasto mediale, 7 giorni di assoluto riposo, al limite camminare ma nulla più (ho chiesto se anche trombare mi venisse proibito, la sua risata al limite delle lacrime mi ha fatto capire di no )
Essendo anche preparatore atletico e sapendo che corro a piedi, mi ha consigliato di fare scatti in salita al 5-8% (50-70 metri a serie di 5) ogni 10-12 giorni per rinforzare le gambe.

[rowiz]

Trovandosi a mezza strada è fattibile dai. Ancora meglio se vieni tu in Toscana in bici, con un centinaio di km già nelle gambe

Ecco, ottima idea
Stamani sono andato dal fisioterapista per un fastidioso dolore alla coscia destra che mi porto dietro dopo la sfacchinata di domenica, morale:
leggera elongazione al vasto mediale, 7 giorni di assoluto riposo, al limite camminare ma nulla più (ho chiesto se anche trombare mi venisse proibito, la sua risata al limite delle lacrime mi ha fatto capire di no )
Essendo anche preparatore atletico e sapendo che corro a piedi, mi ha consigliato di fare scatti in salita al 5-8% (50-70 metri a serie di 5) ogni 10-12 giorni per rinforzare le gambe.

Geriatra, si chiama geriatra

[andreaR]

Una volta l'anno faccio sempre il giro forl-firenze-faenza-forlì ma non ne ho per allungare ulteriormente il brodo, sono già 230 km e passa, a volte capita che transito nell'alto mugello tipo scarperia magari scendendo dalla zona della futa, giogo ecc ecc ma mi viene comodo anche pigliare il treno scendere a firenze trovarci in stazione e fare un giro dove vi pare, da li alle colline del chianti c'è molto ?

[darioambro]

Una volta l'anno faccio sempre il giro forl-firenze-faenza-forlì ma non ne ho per allungare ulteriormente il brodo, sono già 230 km e passa, a volte capita che transito nell'alto mugello tipo scarperia magari scendendo dalla zona della futa, giogo ecc ecc ma mi viene comodo anche pigliare il treno scendere a firenze trovarci in stazione e fare un giro dove vi pare, da li alle colline del chianti c'è molto ?

Ma no, si passa dalla Certosa, il chianti è li, senza 1 metro di pianura ma tantissimi percorsi.
La Futa l'ho fatto i auto per andare a Imola per i Guns, in bici manco pagato

[andreaR]

dai allora domenica 25 o domenica 2 ci troviamo alla stazione santa maria novella ?

[John Doe]

dai allora domenica 25 o domenica 2 ci troviamo alla stazione santa maria novella ?

25 no sicuro. Per il 2 invece ci dovrei essere, e pure le domeniche dopo

Inizio a informarmi per un rifornimento a base di finocchiona e vino rosso?